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舌操
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1.第一節伸舌運動:舌向口外緩慢用力伸出。主要鍛煉舌內肌群中的舌垂直肌和部分舌外肌功能。八拍為一套動作共循環做4次。


2.第二節卷舌運動:舌尖抵上犬齒齦,沿著硬腭用力向后卷舌。主要鍛煉舌內肌群中的舌上縱肌和部分舌外肌功能。八拍為一套動作,共循環做4次。


3.第三節頂腮運動:舌尖用力頂在左腮部,主要鍛煉左側舌內肌群及其舌橫肌和頰部各肌群等。復位后同法鍛煉右側各肌群。四拍為一套動作,共循環做8次。


4.第四節咬舌運動:用上、下齒輕咬舌面,邊咬邊向外伸,同法縮回口內,咬一下發一聲“da”。主要鍛煉舌內肌群中的舌垂直肌,部分舌外肌和口輪匝肌等。八拍為一套動作,共循環做4次。


5.第五節彈舌運動:舌尖抵至硬腭后快速在口內上下彈動。主要緞煉舌內肌群中的舌上下縱肌部分舌外肌。四拍為一套動作,共循環做8次。


注:醫療科普 僅供參考。文中所涉及的藥方、驗方及護理知識僅供參考學習,不能作為處方,請勿盲目試用。

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